Pilates – Exercícios para fortalecer e esculpir o corpo
Exercícios para fortalecer e esculpir o corpo, principalmente o abdômen. 1. Agachamento com a bola nas costas Em pé, com as pernas abertas na largura dos… Read more
A bola certa para seu tamanho
A tamanho certo da bola para os exercícios de pilates, é observado quando a pessoa senta na bola e os quadris e joelhos ficam curvados… Read more
Recent comments
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Lucas Ferreira
Parabéns Melina, excelente site, muito profissional . Suas…
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Fabia
Olá e parabéns pelo site! Estou querendo comprar…
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Apoliana
Gostaria de receber mais séries de exercicios que…
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