Pilates – Exercícios para fortalecer e esculpir o corpo
Posted in Pilates on mar 4th, 2010
Exercícios para fortalecer e esculpir o corpo, principalmente o abdômen. 1. Agachamento com a bola nas costas Em pé, com as pernas abertas na largura dos quadris, os braços esticados à frente na altura dos ombros e a bola apoiada entre a parede e a lombar (a). Expire, rolando o tronco na bola até flexionar os joelhos […]
