Tag Archive 'Exercícios'

Se você sonha em perder gordura e ganha massa muscular é simples, basta fazer a plataforma vibratória por alguns minutos. Ela transmite vibrações mecânicas a todo o corpo, resultando em inúmeros benefícios, como: – Fortalecimento dos músculos; – Melhor fluxo sanguíneo; – Redução de celulite; – Estimulação do sistema hormonal; – Prevenção do processo de […]

Read Full Post »

Nenhum astronauta ficou tanto tempo no espaço quanto o russo Valery Polyakov. Entre janeiro de 1994 e março de 1995, ele passou 437 dias, dezessete horas e 58 minutos a bordo da (hoje extinta) estação orbital Mir. Nos quase quinze meses de missão, Polyakov praticava duas horas diárias de exercícios físicos. Mesmo assim, de volta […]

Read Full Post »

Ela colocou as pernocas de fora e parou Hollywood. Para a gravação do longa “Bad Teacher”, a atriz Cameron Diaz vestiu um shortinho jeans e revelou pernas para lá de trabalhadas. Segundo seu personal trainer Teddy Bass, o segredo dela é combinar musculação com pilates. “Essa parece ser a melhor solução para mulheres acima dos […]

Read Full Post »

Estudos recentes em todo o mundo abordam questões sobre Osteoporose. Nos últimos anos, muito se tem falado dos benefícios do Método Pilates. Unindo essas inquietações científicas o workshop “Atualização em Osteoporose”, atividade pré-conferência da 6ª Conferencia Internacional Polestar-PhysioPilates, aconteceu hoje em Salvador, e lançou no ar dúvidas e respostas para questionamentos sobre os temas. A […]

Read Full Post »

Intensidade e carga são os principais cuidados na hora do treino Quando as varizes aparecem… Partir para uma atividade física parece ser um caminho benéfico para reativar a circulação sanguínea dos membros inferiores, situação esta comprometida pela falta de capacidade dos vasos em enviar o sangue para o resto do corpo. Mas surge a dúvida: […]

Read Full Post »

Exercícios para fortalecer e esculpir o corpo, principalmente o abdômen. 1. Agachamento com a bola nas costas Em pé, com as pernas abertas na largura dos quadris, os braços esticados à frente na altura dos ombros e a bola apoiada entre a parede e a lombar (a). Expire, rolando o tronco na bola até flexionar os joelhos […]

Read Full Post »