Tag Archive 'dores'

Pilates: Estou fazendo certo?

Olá pessoal, Hoje decidi escrever este post, devido nos últimos meses eu ter recebido muitos e-mail de pessoas reclamando de dores na coluna após as aulas de pilates. A principal pergunta é: Você está fazendo os exercícios corretamente??? Aqui embaixo vão algumas dicas do que você deve ficar atento nas aulas de pilates para não […]

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Horas na frente do computador, bolsas pesadas, postura errada, filhos pequenos no colo… Seja qual for o motivo, todo mundo já sentiu ou vai sentir dor lombar. E isso não é apenas uma suposição, a informação é da Organização Mundial da Saúde (OMS), que afirma que todas as pessoas enfrentarão a dor ao menos uma […]

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Grande parte das pessoas que praticam pilates, procuraram o metódo por causa de dores nas costas, no pescoço ou nos ombros. Embora parte das dores nas costas decorra de traumas no esporte ou num acidente, a forma como usamos o corpo é o motivo principal. Se ficamos sentados todo dia durante horas, a parte superior […]

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Pilates antes e após a gravidez

Manter-se em forma antes, durante e depois da gravidez é o desejo de toda mulher. As fórmulas parecem ser mágicas, mas o segredo é um só: a dedicação. Seguir as orientações do obstetra é regra absoluta, somadas a alimentação balanceada e, claro, aos famosos exercícios físicos monitorados. Musculação, dança, caminhada, tênis, entre tantos, a dúvida […]

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