Pilates x emagrecimento

Pilates emagrece?

O foco do pilates é o aspecto postural, mas também é observado uma melhora da tonicidade muscular. O processo de emagrecimento ocorre da combinação de diversos fatores como a prática frequente de exercícios contra resistidos e aeróbicos  e uma alimentação equilibrada.

O que vai determinar a eficácia do método é a combinação de algumas variáveis, como o número de exercícios e as repetições, a intensidade do exercício, o intervalo de descanso, a carga adotada, a alternância entre os movimentos e o fortalecimento dos pontos fracos.

Conclui-se que o gasto energético de uma aula de Pilates não atinge uma abrangência aeróbica de uma caminhada ou corrida. Porém, o alinhamento postural, a melhora do bem-estar e disposição no decorrer da prática fazem com que o praticante realize mais atividades em seu dia, conduzindo o corpo ao emagrecimento.

Fonte: www.revistapilates.com.br

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