O que é Pilates?

Ultimamente, falam muito em aulas de pilates. Mas, o que é pilates?

O método pilates criado pelo alemão Joseph H. Pilates no século 20 tem um sistema de exercícios que estimula mente e corpo, promovendo saúde, beleza e bem estar físico, oferecendo um melhor condicionamento físico do corpo para realizar com facilidade suas atividades de vida diária.

O grande diferencial é atingir os objetivos dos alunos através de exercícios baseados na força central do corpo (CORE), no equilíbrio muscular e na consciência corporal prevenindo lesões.

QUAIS OS BENEFÍCIOS DO PILATES?

  • Alongar e fortalecer a musculatura;
  • Correção postural;
  • Aumento da flexibilidade e tônus muscular;
  • Estímulo da percepção do corpo e mente;
  • Melhora da coordenação motor;
  • Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
  • Fortalecimento dos músculos abdominais;
  • Proporciona equilíbrio muscular;
  • Trabalha respiração de forma correta;
  • Melhora mobilidade, agilidade e vigor;
  • Auto-estima.

POSSO FAZER PILATES?

A prática dos exercícios de pilates pode ser realizada por qualquer pessoa que queira melhorar a aptidão física, a postura e a aparência.

A recomendação é que as pessoas certifique-se de que o profissional fez o curso de pilates, se ele é graduado e se a resposta não for satisfatória ou se sentir dor não faça!

Beleza & Saúde - Submarino.com.br

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