O sedentarismo é conhecido como a falta ou diminuição de atividade física (não necessariamente esportiva). Devido aos confortos da vida moderna o homem se movimenta cada vez menos. Esse desuso dos sistemas funcionais, leva a diminuição da flexibilidade e atrofia das fibras musculares, ou seja, é o famoso “ferrugem”.

O sedentário está exposto a diversas doenças como hipertensão (pressão alta), obesidade, perda de massa muscular e óssea, doenças cardíacas, má postura, cansaço e estresse.
No Pilates trabalhamos o corpo sem pegar pesos, e ainda de quebra aumentamos a consciência corporal, o tônus muscular, a flexibilidade e melhoramos o alinhamento do corpo.

O método é praticado em estúdios que oferecem até um instrutor para dois alunos, em academias ou  em casa com o profissional de pilates orientando durante os exercícios, o que proporciona atenção exclusiva e diminui o risco de lesões.

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