O verão chegando e nada melhor do que variar nos exercícios, nas academias e clinicas de todo o Brasil esse tipo de aula já está bombando, por serem divertidas e ótimas para esculpir o corpo.

Confira a nova modalidade sugerida nas academias e clinicas.

Flex ball

A aula é dinâmica e cansativa, trabalha membros superiores, inferiores e muito abdômen. Os movimentos realizados é uma junção de pilates + ioga, que desenvolve o equilíbrio, a consciência corporal, flexibilidade, alongamento, alinhamento postural e força muscular.

A Aula são realizada com uma bola de borracha de tamanho pequeno e médio, tendo uma duração de 50 minutos cada aula. O gasto calórico pode chegar à 200 kcal por hora.

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