Dieta da segunda-feira

 

Começamos a segunda-feira pensando em fazer dieta, depois dos abusos do fim de semana que podem fazer você engordar até 2 quilos derrente, por isso começamos a semana controlando as calorias.

Recomendo uma alimentação leve, com bastante verde e bastante exercício físico, que tal começar uma atividade nova? O pilates pode ser uma ótima opção, realizando duas vezes na semana irá complementar sua dieta, ou fazer 15min 3 vezes na semanas de plataforma vibratória, ou ainda uma atividade mais simples e econômica como a caminhada durante 30min já é válido.

Vamos animar pessoal, o verão ta chegando!

Obs: sujestão de dieta

No café da manhã e intervalos – sugiro frutas, cerais, queijo branco ou suco de couve batida com maçã e água, por exemplo.

No almoço e no fim do dia – prefira saladas e sopas, evite as carnes gordurosas.

* Modere no sal;

* Beba bastante água.

Agora é só começar a dieta da segunda-feira =)

Beleza & Saúde - Submarino.com.br

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