Category Archive for 'Exercícios'

Modele o corpo para o verão

    O verão chegando e nada melhor do que variar nos exercícios, nas academias e clinicas de todo o Brasil esse tipo de aula já está bombando, por serem divertidas e ótimas para esculpir o corpo. Confira a nova modalidade sugerida nas academias e clinicas. Flex ball A aula é dinâmica e cansativa, trabalha […]

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  A plataforma vibratória pode acabar com a minha celulite? Sim, tudo vai depender do grau de celulite, se você percebe que a superfície da região é lisa quando está deitada ou em pé, são vistas apenas quando a contração muscular ou quando a pele é apertada, esse trata de um caso de grau 1. […]

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Dieta da segunda-feira

  Começamos a segunda-feira pensando em fazer dieta, depois dos abusos do fim de semana que podem fazer você engordar até 2 quilos derrente, por isso começamos a semana controlando as calorias. Recomendo uma alimentação leve, com bastante verde e bastante exercício físico, que tal começar uma atividade nova? O pilates pode ser uma ótima […]

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Alongamentos em casa

Olá pessoal, devido à vida sedentária e o estresse diário, deixamos de lado a nossa saúde, o nosso corpo sofre com posturas inadequadas e com a falta de atividade física. Mesmo com a correria do dia a dia não deixe de alongar, pois assim evitará futuras lesões e ganhara mais flexibilidade. Por isso separe 30 […]

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Se você sonha em perder gordura e ganha massa muscular é simples, basta fazer a plataforma vibratória por alguns minutos. Ela transmite vibrações mecânicas a todo o corpo, resultando em inúmeros benefícios, como: – Fortalecimento dos músculos; – Melhor fluxo sanguíneo; – Redução de celulite; – Estimulação do sistema hormonal; – Prevenção do processo de […]

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Nenhum astronauta ficou tanto tempo no espaço quanto o russo Valery Polyakov. Entre janeiro de 1994 e março de 1995, ele passou 437 dias, dezessete horas e 58 minutos a bordo da (hoje extinta) estação orbital Mir. Nos quase quinze meses de missão, Polyakov praticava duas horas diárias de exercícios físicos. Mesmo assim, de volta […]

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Horas na frente do computador, bolsas pesadas, postura errada, filhos pequenos no colo… Seja qual for o motivo, todo mundo já sentiu ou vai sentir dor lombar. E isso não é apenas uma suposição, a informação é da Organização Mundial da Saúde (OMS), que afirma que todas as pessoas enfrentarão a dor ao menos uma […]

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